Sardine Au Four (40 Min)

Hey les adeptes de saveurs alléchantes ! Bienvenue sur mon coin dédié aux recettes ! Si vous cherchez des nouvelles recettes sympas à essayer ce week-end, vous êtes au bon endroit.

On a une recette géniale de sardine au four pour vous ici-même🎉

Pour concocter la succulente recette sardine au four vous aurez besoin des 8 ingrédients suivants et il vous suffira suivre ces 7 étapes simples :

• 200 g pomme de terre
• 200 g sardine
• Quelques tranches de citron
• Sauce tomate
• 2 tomates
• 2 gousses d'ail
• 1 càs huile+beurre
• Sel, cumin et poivre noire

La bouffe saine est super importante pour préserver la santé du corps humain, même. Avoir un régime correctement balancé et adéquat apporte les nutriments essentiels pour que fonctionnent toutes sortes de trucs vitaux.

Les bouffes chargées en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants fortifient ton système immunitaire, en te préservant des maladies chroniques telles que le diabète, les ennuis cardiaques et le cancer.

En plus, manger sainement ça te permet de maintenir un poids idéal, à ajuster ton taux de cholestérol et ta tension artérielle, et même à préserver l'équilibre de tes hormones. Pendant la croissance des enfants et des ados, bien manger les aide à se développer pleinement et à faire évoluer leur cerveau. Évidemment, l'apport bien équilibré en nutriments influence positivement la productivité et l'énergie tout au long de la journée pour les gens adultes.

Alors ouais, choisir de bouffer sainement comme faisant partie intégrante de ta façon de vivre, c'est mettre de l'argent dans le futur pour une santé améliorée et une vie de meilleure qualité.

Nous espérons que vous avez obtenu de nouvelles informations en le consultant. Maintenant, revenons au processus de préparation de "sardine au four".

Après avoir préparé tous les ingrédients, il est temps de créer sardine au four en suivant les 7 étapes suivantes. :

• Éplucher et coupez en rondelles la pomme de terre, mettez la en ébullition dans une eau salée et poivrée.
• Préparez la sauce tomate, faites revenir l'ail, ajoutez la tomate râpée, le sel, le poivre noire et le cumin.
• Nettoyer et enlever le squelette des sardines
• Déposer les rondelles dans les ramequins, ajoutez les sardines, ajoutez la sauce tomate.
• Enfourner à 220 degré pendant 15 min.
• Décorer avec les tranches de citron
• Bonne dégustation😋💖👍

Lorsque vous ressentez que la recette exceptionnelle intitulée "sardine au four" que nous avons rédigée vous a été utile pour préparer un mets délicieux mémorable, n'hésitez pas à faire découvrir cette merveille à vos amis.

Nous souhaitons ardemment que le partage constitue l'un des éléments clés pour rendre notre aventure culinaire encore plus belle.

Avec toute notre gratitude, nous espérons que cette approche apportera de la joie à chaque délice que vous concocterez.

Que les arômes envoûtants et l'expertise continuent à brûler ardemment chacun de vos pas dans le vaste monde de la gastronomie.