Quiche Brocoli, Carotte Et Chevre (35-40 Min)

Coucou les amoureux de goûts exquis ! Bienvenue sur mon coin dédié aux recettes ! Si vous cherchez des nouvelles recettes sympas à essayer ce week-end, vous êtes au bon endroit.

On a une super recette de quiche brocoli, carotte et chevre pour vous disponible ici🎉

Pour préparer la délicieuse recette quiche brocoli, carotte et chevre vous aurez besoin des 10 ingrédients énumérés ci-après et il vous vous n'aurez qu'à effectuer ces 7 étapes faciles :

• 100 g beurre
• 200 g farine semi-complete
• 1 pincée de sel
• 5 cl d'eau
• 1 broccoli
• 2 carottes
• 3 oeufs
• 43 cl de lait
• 1 buche de chèvre
• Sel/ poivre

La bouffe saine a un impact majeur sur la préservation de la santé du corps humain, même. Avoir un régime équilibré et approprié fournit les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de toutes sortes de trucs importants.

Les bouffes riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants fortifient ton système immunitaire, en te préservant des maladies chroniques telles que le diabète, les soucis cardiaques et le cancer.

En plus, manger sainement ça t'aide à garder ton poids idéal, à contrôler ton taux de cholestérol et ta pression artérielle, et même à maintenir un équilibre hormonal. Pendant la croissance des enfants et des ados, bien manger les aide à se développer pleinement et développer leur cerveau. Évidemment, l'apport bien équilibré en nutriments influence positivement la productivité et l'énergie tout au long de la journée pour les gens adultes.

Alors ouais, choisir de bouffer sainement comme partie intégrante de ton style de vie, c'est un investissement à long terme pour une meilleure santé et une meilleure qualité de vie.

Nous espérons que vous avez acquis des connaissances en le lisant. Maintenant, revenons à la recette de "quiche brocoli, carotte et chevre".

Après avoir préparé tous les ingrédients, il est temps de créer quiche brocoli, carotte et chevre en suivant les 7 démarches suivantes. :

• Travaillez 90 g de beurre en parcelles avec 190 g de farine pour obtenir un sablage.
• Ajoutez le sel et versez de l'eau froide tout en pétrissant. Obtenez une boule de pâte homogene.
• Enveloppez-le et mettez-le au refigerateur 30 minutes.
• Mettez dans une casserole d eau bouillante les fleurettes de broccoli et les carottes coupes en petits morceaux, pour 8-13 minutes. Egouttez-les bien.
• Etalez la pâte au rouleau et foncez -le dans un moule a tarte beurre. Piquez le fond de pâte avec une fourchette.
• Fouettez les oeufs et le lait, salez et poivrez. Taillez la buche de chèvre en rondelles de 1,5 cm. Disposez les légumes et le chèvre sur la pâte. Ajoutez les oeufs.

  

• Enfourez pour 35-40 minutes a 180 C dans le four prechauffé.

  

Lorsque vous ressentez que la recette exceptionnelle intitulée "quiche brocoli, carotte et chevre" que nous avons rédigée vous a été utile pour préparer un mets délicieux succulent, n'hésitez pas à partager cette expérience à vos convives.

Nous sommes convaincus que le partage constitue l'un des plus beaux gestes pour rendre notre aventure culinaire encore plus belle.

Avec toute notre gratitude, nous espérons que cette approche apportera de la joie à chaque plat que vous servirez.

Que les saveurs exquises et les compétences culinaires continuent à brûler ardemment chacun de vos gestes dans le vaste monde de la gastronomie.