Courgettes Croquantes Farcies Thon Et Poivron (13 étapes)

Salut les passionnés de délices savoureux ! Vous voilà sur mon site spécial recettes ! Si vous cherchez des nouvelles recettes sympas à expérimenter ce week-end, vous êtes au bon endroit.

On a la recette ultime de courgettes croquantes farcies thon et poivron pour vous disponible ici🎉

Pour réaliser la délicieuse recette courgettes croquantes farcies thon et poivron vous aurez besoin des 10 ingrédients mentionnés ci-dessous et il vous vous n'aurez qu'à respecter ces 13 instructions basiques :

• 2 courgettes bio
• 1 poivron rouge bio
• 1 oignon
• 1 gousse d ail
• 2 cuillères à soupe d huile d olive
• Sel poivre
• 1 cuillère à café ras El hanout
• 1 cuillère à café 4 épices
• 10 cl bouillon de légumes (fait maison recette sur mon profil)
• 200 g thon au naturel

La bouffe saine est super importante pour préserver la santé du corps humain, même. Avoir un régime équilibré et approprié fournit les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de toutes sortes de trucs essentiels.

Les bouffes chargées en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants fortifient ton système immunitaire, en te préservant des maladies chroniques telles que le diabète, les ennuis cardiaques et le cancer.

En plus, manger sainement ça t'aide à garder ton poids idéal, à ajuster ton taux de cholestérol et ta tension artérielle, et même à équilibrer tes hormones. Pendant la croissance des enfants et des ados, manger sainement les encourage à pousser au maximum et développer leur cerveau. Évidemment, l'apport bien équilibré en nutriments a des effets positifs sur la productivité et l'énergie pendant toute la journée chez les adultes.

Alors ouais, choisir de bouffer sainement comme élément essentiel de ta manière de vivre, c'est un investissement à long terme pour une meilleure santé et une meilleure qualité de vie.

Nous voulons que vous avez obtenu de nouvelles informations en le consultant. Maintenant, retournons au processus de préparation de "courgettes croquantes farcies thon et poivron".

Une fois que tous les ingrédients sont prêts, vous êtes prêt à concocter courgettes croquantes farcies thon et poivron en suivant les 13 démarches suivantes. :

• Huiler au pinceau deux plats individuels avec une cuillère d huile d olive

  

• Laver les courgettes couper les extrémités réserver

  

• Creuser les demies courgettes récupérer la chair poser les courgettes dans les plats huilés

  

• Hacher grossièrement la chair des courgettes et les extrémités réservées (sans le pédoncule)

  

• Éplucher l oignon le hacher grossièrement éplucher l ail le presser

  

• Laver et épépiner le poivron le couper en petits cubes

  

• Faire chauffer le restant d huile dans une grande poêle ajouter l oignon et l ail faire blondir

  

• Ajouter les courgettes et poivrons bien mélanger cuire 5 minutes en mélangeant constamment

  

• Émietter le thon l ajouter mélanger

  

• Ajouter le ras El hanout et le 4 épices mélanger baisser à feu doux cuire 15 minutes préchauffer le four à 200 degrés

  

• Le liquide rendu par les légumes doit s être évaporé

  

• Remplir les courgettes avec les légumes mijotés ajouter le bouillon dans le fond des plats enfourner pour 20 minutes

  

• C est prêt ! Disposer les plats sur les assiettes et servir immédiatement bon appétit 😋

  

Lorsque vous ressentez que la recette extraordinaire intitulée "courgettes croquantes farcies thon et poivron" que nous avons rédigée vous a été utile pour préparer un plat savoureux mémorable, n'hésitez pas à faire découvrir cette merveille à vos amis.

Nous sommes convaincus que le partage constitue l'un des plus beaux gestes pour enrichir notre passion commune.

Avec toute notre appréciation, nous espérons que cette approche apportera de la joie à chaque délice que vous concocterez.

Que les saveurs exquises et les compétences culinaires continuent à inspirer chaleureusement chacun de vos choix dans le vaste univers de la cuisine.